5 tipov na jesenný detox

Žiaľ toto obdobie prináša aj zvýšenú záťaž pre náš často krát oslabený imunitný systém. Únava, malátnosť, nachladnutie, chrípka, nie sú ničím nezvyčajným. Bolieva Vás hlava? Máte ťažkosti s trávením? Aj zvýšená únava nepridáva na nálade a človek je prirodzene otrávenejší.

Ako teda efektívne detoxikujete organizmus?

1. Naordinujte si rôzne pohybové aktivity, najlepšie denne.

2. Konzumujte sezónne ovocie a zeleninu a pokojne pridajte aj vyhovujúce výživové doplnky

3. Dodržiavajte pitný režim

4. Vyraďte sladkosti, sladené nápoje, múčne a ťažké jedlá 

5. Obmedzte konzumáciu alkoholu